はじめに：国民病とも呼ばれる「花粉症」 毎年2月から5月にかけて、街を歩けばマスクをつけた人の行列。 カフェでは「花粉つらいね…」という会話が飛び交い、SNSでは「ティッシュが手放せない」「薬飲んだけど眠い」といった投稿で溢れます。花粉症はもはや 国民病 と呼ばれるほど日本人に浸透しており、厚生労働省の調査では、国民の...
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はじめに：冷え性は「体質」ではなく「生活習慣病」？ 冬になると手足が氷のように冷たくなり、布団に入ってもなかなか温まらない。 夏でもクーラーの効いた部屋で手先や足先が冷え切ってしまう──こうした症状を「冷え性」と呼びます。特に日本人女性の7割が冷え性に悩んでいると言われ、放置すると 頭痛・肩こり・月経トラブル・不眠・不...
はじめに：なぜ血圧を下げる食事が必要なのか？ 高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれ、気づかないうちに脳卒中や心筋梗塞を引き起こすリスクがあります。しかし安心してください。日々の食生活を工夫するだけで、血圧を自然に下げられる可能性があるのです。 この記事では、最新の栄養学・医学データを参考に 「血圧を下げる食べ物ランキン...
